Pratimas nusiraminimui, minčių ir emocijų suvaldymui

Būna tokių situacijų, kai labai susijaudinate ir negalite nusiraminti, padažnėjęs kvėpavimas neleidžia Jums atsipalaiduoti ir “atleisti” to kas susikaupė.

🎶 Išmėginkite vieną labai paprastą būdą, kaip sau padėti suvaldyti mintis ir emocijas tuo metu.

🙋🏼‍♀️ Rankas tieskite į tris skirtingas puses, į šonus, prieš save ir į kitą šoną.
Pro nosį iškvepiama tada, kai tiesiamos rankos.
Jums nereikia galvoti apie tai, kada įkvėpti, Jūsų kūnas žino ir padarys tai savaime.
Koncentruokitės į pirštus, visada į juos žiūrėdami šypsokitės.

Šio pratimo metu sukiojasi stuburas, dirba juosmuo, kuriame ir susikaupia daug įtampos. Tokį pratimą kartokite 20-30 kartų.

Pirkinių krepšelis
0
    Jūsų krepšelis
    Jūsų krepšelis yra tuščiasGrįžti į parduotuvę
    Scroll to Top